Hladan tuš za vitalnost
Osecaj hladnoce, umora, iscrpljenosti, nervoze može da nestane nakon samo jednog tuširanje, poručuju britanski stručnjaci. Ali, naravno ne bilo kakvog tuširanja. Stručnjaci sa Londonskog univerziteta tačno su izračunali i proučili kako treba da se istuširate da bi to imalo efekta na vaše zdravlje.
Naime, kod glavobolje, prehlade, poteškoca s krvotokom koristice vam tople, a kod umora i nervoze – hladne kupke. Ne može biti jednostavnije: na petnaestak minuta ruke do lakta zaronite bilo u hladnu ili toplu vodu. Naizmenične kupke koristite kod hladnih ruku, poteškoca sa spavanjem ili iscrpljenosti.
KAKO DELUJE:
Nos i pluca: Svako jutro nakon toplog tuša još jedan kratak hladni tuš (oko 20 sekundi) pospešice prokrvljenost u nosu i grlu.
Celije zadužene za imunitet dospevaju u sluznicu i bakterije imaju male šanse za "napad". Kratak, hladni tuš pomaže i bronhijama pa olakšava disanje.
Mozak: Svaka promena temperature prenosi se preko kože do mozga. S hladnim kupkama ruku (od prstiju do ramena i nazad) delovacete na sive celije i povecati sposobnost koncentracije, što ce odagnati psihičku iscrpljenost.
Srce: Naizmenični mlazevi tople i hladne vode su odličan trening za srčanu muskulaturu. Kupke ruku i kolena snižavaju krvni pritisak; polivajte se od nožnih prstiju do kolena i nazad i od prstiju ruke preko ramena i natrag.
Imunitet: Svakodnevni toplo-hladni tuševi ili kupke ruku aktiviraju celije imuniteta. S povecanjem njihovog broja odbrana tela jača. Organizam više nije toliko podložan prehladama, a mogu se ublažiti čak i alergije. Tuširanje uvek završite hladnim mlazom vode.
Krvni sudovi: Ruke su vam hladne? Hladno polivanje kolena odmah ce pomoci (počnite od nožnih prstiju mlazom preko kolena i nazad.) Voda snažno deluje na krvne sudove: oni se šire i skupljaju i time regulišu temperaturu kože. Efekat se povecava ako smenjujete vruce i hladne tuševe.
